Suché kefovanie

Ak si myslíte že vás tu budem poučovať ako umývať riad alebo drhnúť koberec, veľmi sa mýlite. Dnes sa budeme rozprávať o kefovaní pokožky na sucho. 

Je to tradičná technika, ktorou si dokážete veľmi pomôcť vášmu zdraviu, ale aj štruktúre pokožky.

Osobne rada robím suché kefovanie pred sprchou kedy môžete zmy všetky odumreté časti pokožky. Pri kefovaní sa postupuje od nôh smerom ku srdcu, pričom robiť by ste mali krátke pohyby smerom hore, ktoré by ste mali pomaly predlžovať. Kefovanie môže trvať od minútky po ako dlho vám je príjemné, ale bežných 5 minút denne alebo niekoľko krát za týždeň vie veľmi pomôcť. 

Suché kefovanie pomáha zlepšovaní krvného obehu a lymfatickému systému (uvoľňuje telo od toxínov, pomáha zbavovať telo metabolického odpadu- kedy telo môže lepšie fungovať), zvyšovanie cirkulácie v pokožke pomáha pri zbavovaní sa celulitídy, zbavuje vás odumretých kožných buniek, omladzuje nervový systém stimulovaním nervových zakončení v koži, pomáha zo svalovým rozložením a pomáha pri rovnomernom rozložení tukových zásob a pomáha pokožke lepšie absorbovať živiny. A mohla by som o tom rozprávať a rozprávať,.... 

Čo je podstatné, kefu si môžete kúpiť lacno a kdekoľvek (kamarátka si ju kúpila v 101drogerie za 4€, ja som si ju kúpila v Bratislave v Tiger obchode tiež za takú cenu). Môžete ju využívať s rúčkou, ale ja ju radšej pevne držím v rukách. 

Suché kefovanie skutočne dokáže pomôcť s tým, aby vaša pokožka žiarila, bola pevnejšia, jemnejšia a krajšia. 

Prvý krát po kefovaní môžete cítiť malé štipkanie, ale časom si telo zvykne a bude to veľmi príjemné. 

Vyskúšali ste už niekedy suché kefovanie?

Smoothie

Posledné roky počujeme viacej a viacej o smoothie drinkoch kde zmixujete rôzne ingrediencie- zeleninu a ovocie (prípadne nejaký výživný prvok). Ja som ich začala pravidelne piť asi 2-3 roky dozadu. Je to skvelá alternatíva ak nie ste úplným milovníkom ovocia. Verte tomu, že som vyrastala v rodine kde ovocie a zelenina nepatrili medzi ingrediencie do väčšiny jedál, ale sestra už rok a pol a dokonca moja mamička (ktorá má 67 rokov) už rok pravidelne pije túto dobrotu každé ráno. 

 

Čo je hlavnou výhodou smoothie je, že do seba dostanete toľko ovocia a zeleniny, rýchlo, jednoducho a začínate deň s vitamínovou bombou. Kto potrebuje výživové doplnky? 

Medzi moje najobľúbenejšie smoothie patria tie kde je základ špenát a banán. Špenát vôbec nie je cítiť a dovtedy som ho mala minimálne vo svojej strave (raz za uhorský rok) a banán dodá každému smoothie dobrú sladkastú chuť, čo robí pitie smoothie oveľa príjemnejšie. 

Veľmi záleží na tom aký mixér používate, takže ak máte skôr slabší motor, odporúčam vyberať skôr jednoduchšie zmixovateľné suroviny (aby ste si smoothie mohli vychutnať)- napr. kiwi, melón, broskyne, jahody...

Ak máte silnejší motor, môžete pridávať aj jablká a aj mrkvu. 

Prioritou je využívať aktuálne ovocie a zeleninu, niečo čo môžete dostať lacnejšie a stále si vychutnávať dobré jedlo. Pri smoothie nepotrebujete krásne vyzerajúce ovocie, všetko sa rozmixuje. 

Ak by ste mali záujem, v budúcnosti rada spomeniem aj svoje obľúbené kombinácie. 

Nonique eye cream

Nájsť dobrý očný krém je pre mňa vždy problém. Robia sa mi dehydrované línie, o ktorých si vždy myslím, že protivráskový krém vyrieši, opak je však pravdou a vždy keď nejaký vyskúšam, okolie očí je vysušené.

Ak ste takisto v období svojho života kedy už nie ste tínedžerkou ale ešte nepotrebujete protivráskové zázraky a hľadáte niečo čo okolie očí pekne ukľudní a hydratuje, našla som pre vás skvelý produkt. 

V poslednom období sa snažím kupovať skôr produkty, ktoré sú prírodnejšie. V DM je skvelá časť kde sa dá skutočne vybrať zaujímavé produkty a aj keď sú prírodné, nemusíte zaplatiť niekoľko násobne viacej ako za bežný produkt. V týchto poličkách som našla aj značku Nonique, o ktorej som predtým nepočula. Každý z produktov obsahuje výťažok z ovocia "Noni" (o ktorom som prvýkrát počula od Victoria´s Secret modelke Miranda Kerr, ktorá si nevedela jeho účinky vynachváliť a nakoniec vytvorila svoju značku s jeho výťažkami- Korra organics). Ovocie Noni posilňuje imunitný systém, pomáha pokožke zostať mladou, obsahuje oxid dusnatý, ktorý redukuje rast nádorov a okrem iného obsahuje selén a vitamín C.

Ale teraz už ku krému na oči. Ak sami hľadáte dobré očné krémy a už ste pozerali na rôzne stránky, ľudia si nevedia vynachváliť Kiehl´s Avokádový očný krém (ktorý stojí 30€) a jeho hlavnou zložkou je samozrejme avokádový olej. Nonique očný krém takisto obsahuje avokádo, spomínané noni, aloe vera a olivový olej. Ingrediencie sú skutočne skvelé. Krém je ľahký, ale aj pritom dostatočne hydratačný a výživný. Používam malé množstvo každé ráno a večer a v oblasti očí vidím veľkú zmenu. Pokožka je dostatočne vyživená, pružná a hydratovaná (ale nie príliš mastná, tvorí veľmi dobrý podklad pod makeup). Krém sa dostatočne rýchlo vstrebe, ale pokožka je na povrch vláčna. Za tú cenu, určite jeden z najlepších očných krémov, ktoré som vyskúšala. Vrelo odporúčam. (cena sa pohybuje okolo 6€)

Mojich top 5 tipov v rámci krásy

Sú produkty, ku ktorým sa vždy vraciame. Rada by som dnes s vami "šérla" mojich 5 top, ktoré už kupujem roky a verím, že budú mojimi stálicami ešte veľmi dlho.

1. očná linka L´oreal

Kedykoľvek skúsim inú, poviem si "sorry, ale nie si lepšia ako moja obľúbenkyňa":). Penový špicatý aplikátor, ktorý sa prispôsobuje tvaru viečka, dostatočne intenzívna čierna a možnosť jemnej linky pri vnútri oka a širšej pri vonkajšej strane.

2. pílingová pleťová voda

Som veľmi prekvapená ako sa v celom svete riešia samé chemické pílingy v maskách a pleťových vodách a na Slovensku som vedela nájsť iba taký produkt od Clinique. Ak ste o nich ešte nepočuli, ide o pílingy, ktoré neobsahujú zrniečka ale rôzne typy kyselín, ktoré dokážu bez podráždenia zbaviť odumretých častí kože. Pílingová pleťová voda je jednoduchá, jemná, použiteľná raz-2 krát denne. Ja používam ich verziu "MILD", ktorá neobsahuje alkohol a je najjemnejšia. "Odblokuje" upchaté póry a pokožka vie lepšie prijať použité séra a krémy.

3. telový olej

Môžem povedať, že za posledných 10 rokov som si zvykla krémovať telo po sprche. Stalo sa to rutinou a veľmi málo sa stane, že by som zabudla (a aj keď mám lenivé dni, vždy sa nejak prinútim). Vyskúšala som neskutočné množstvo krémov, telových masiel a olejov, niektorých lepších, niektorých horších. Zo všetkých možností som si však obľúbila práve telové oleje. Dôležité však je aplikovať ich ešte na vlhkú pokožku. Akonáhle sa osprchujem, otrasiem zo seba väčšie množstvo vody, nech je pokožka ale stále vlhká a aplikujem. Najjednoduchšie sa to rozotrie a pokožka je potom hebkááááá.... Upozorňujem však, že si dávam sprchu vždy len večer, takže vtedy mi to nesmierne vyhovuje. (medzi moje obľúbené patril Johnson&Johnson detský olejček, ale keďže sa v súčasnosti snažím používať prírodnešie produkty, veľmi sa mi osvedčili aj oleje od Alverde-majú skvelý obal, jednoduchú pumpičku na aplikovanie a dva typy- ruže a kokos. )

4. garnier 2- fázový odličovač

Akýkoľvek odličovač používam na tvár, vždy potrebujem extra odličovač na oči, keďže maskaru, linku a očné tiene nechcem odstrániť násilím, ale práve v oblasti očí byť jemná. Milujem 2-fázové odličovače (jedna časť je odličovač, druhá časť je olejíček) a je ich veľa na výber. Vyskúšala som od drahých (Lancome, Clinique, Estee Lauder...) cez lacnejšie (Nivea...) a musím priznať, že od Garnier je najlepší. Cena je skvelá, príjemne VŠETKO odlíči a pokožka je potom jemná a nie príliš mastná.

5. Bronzer

 Byť celý rok bledulou mi neprospievalo a veľa krát som vyzerala chorá aj keď som nebola. Pamätám si ako teraz keď som si bola kúpiť prvý super bronzer, ktorý mi aj aplikovali aj v obchode, všetci sa ma pýtali ako žiarim, ako zdravo vyzerám a či náhodou nie som tehotná. No toľko chvály za jeden produkt. Odvtedy sa stal jedným zo stálic. Na aplikáciu používam celkom veľký štetec a aplikujem ho v tvare 3- jeden oblúčik od vrchu čela po líce a od líca po bradu druhý oblúčik. (na svadbu som si dožičila celkom drahý ešte v Anglicku od Tom Ford, ktorý je skutočne veľký-21g, ale odporúčam určite ak patríte medzi bledulky, nie oranžový bronzer od Sleek- dá sa kúpiť online)

Aké sú vaše obľúbené produkty? 

kokosový olej

Ak ešte nie ste fanúšikom kokosového oleja, tak vám ihneď poviem dôvody prečo by sa mali stať. Kokosový olej je jedinečný olej, ktorý môžete použiť v rôznych smeroch, v tomto príspevku vám napíšem zopár mojich obľúbených ciest ako ho využiť.

maska na vlasy

Každodenne si dávame oleje do končenkov vlasov, ale dať si olej po celej dĺžke vlasu pred umytím vie urobiť svoje zázraky. Postup: na suché rozčesané vlasy postupne pridávajte kokosový olej- mám rada keď bol aspoň hodinku v klasickej izbovej teplote a stále je tuhý, ale keď si trošku zoberiete na prsty, pomaly sa rozpúšťa. Mám pocit, že vtedy sa najlepšie nanáša. Olej môžete nanášať akýmkoľvek spôsobom (aj keď mám celkom jemné vlasy, pri tomto oleji sa mi nestalo, že by som to "prehnala") . Olej aplikujte od korienkov ku končekom. Ak máte mastné vlasy, suchú pokožku alebo žiadny problém, spravte si poriadnu masáž hlavy a nechajte pôsobiť pod vlhkým uterák aspoň pol hodinky (uterák namočte a dajte na 1 minútu do mikrovlnky a dajte na hlavu- vlasy lepšie príjmu dobroty z oleja). Oh, pred pár mesiacmi keď som mala ešte dlhšie vlasy som si nevedela túto masku vynachváliť. Ak sa snažíte, aby vám narástli vlasy dlhšie, zdravšie a rýchlejšie, určite odporúčam robiť každý týždeň!

ochrana pred slnkom

Síce kokosový olej obsahuje iba spf 8, stále je na bežné jarné či jesenné dni skvelou ochranou. Čo je na ňom skvelé, môžete si ho dať do vlasov pri dovolenke pri mori a slnko a more vám vlasy nevysušia a budete aj chránená pred slnečným žiarením. Niet tu čo dodať...

na varenie

Videli ste to všade, ale skutočne ste to vyskúšali? Minule som si povedala-"no a čo" tak to všetko bude chutiť ako kokos...a?" Išla som si pripravovať zeleninu s hríbmi a na moje prekvapenie kokos vôbec nebolo cítiť, nič sa nepripálilo a nakoniec som mala neuveriteľne zdravé jedlo- a to je to hlavné, robiť svoje obľúbené jedlá s maličkými zmenami vám pomôže dlhodobo. 

telový olej

Jednoducho do vlhkej pokožky vmasírovať a si ready- žiadny parfém nie je potrebný a je TO VŠETKO PRÍRODNÉ.

"ťahanie oleja"- oil pulling

Ak sa zaujímate a čítate anglické blogy alebo youtube videá, určite ste už počuli o "oil pulling". V momente ako vstanete je vo vašich ústach smrad ako keby ste.... naše ústa obsahujú toxíny, ktorých sa človek môže zbaviť tým, že si nalačno zoberie lyžičku oleja a používa ako ústnu vodu, premieľa asi 10-15 minút. Olej detoxikuje telo, zvyšuje energiu, pomáha pri belosti zubov, zdravosti ďasien a má veľa ďalších výhod.

Po dokončení vypľujte do koša (ževraj by to vedelo zapchať rúry....) kedy je už farba oleja biela.

Vichy Dermablend foundation

Pred niekoľkými mesiacmi som spravila rozhodnutie vysadiť antikoncepciu, keďže som sa dozvedela rôzne pohľady, skúsenosti a celkovo som mala potrebu sa trošku prečistiť od extra dávky hormónov. Samozrejme ako som očakávala s vysadením prišlo rapídne zhoršenie stavu pleti a pupáčiky sa začali vyskytovať na miestach kde už roky neboli.

S vyrážkami prichádza neistota z toho ako človek vyzerá a makeup je v takom prípade dobrým kamarátom. Už v minulosti som počula len dobré veci na Vichy dermablend, makeup, ktorý je vytvorený na celkové zakrytie nedostatkov. Musím uznať, že som veľmi rada, že som mu dala šancu. Pôvodne som si ho kúpila na kruhy pod očami keďže som dúfala, že by som vyzerala ihneď sviežejšie, ale keďže môj bežný odtieň pleti je veľmi bledý a pri kruhoch pod očami som očakávala ešte niečo bledšie, najsvetlejší odtieň bol pre mňa príliš tmavý.

A tak som začala makeup používať kde bolo treba zakryť troška začervenania alebo celkovo vyrovnať tón pleti. Musím povedať, že som nadmieru spokojná. Aplikácia je veľmi jednoduchá, makeup aplikujem len na nedostatky vlhkou hubičkou a cítim sa dostatočne komfortne vo svojej vlastnej koži, pričom ju celú nemaskujem. Odtieň, ktorý používam sa volá Opal 15. Obal, v ktorom sa nachádza produkt vie vždy poskytnúť viacej než je na jedno použitie potrebné, tak radím, aby ste si na to radšej dali pozor :)

Verdikt: 9/10 (bodík dole za málo odtieňov a aj ten nejaký bledší by ešte tiež mohli dať:))

ranná voda

Musím sa priznať, že som celkom posadnutá tipmi krásy, ktoré je možné zistiť od krások Hollywoodu alebo aj od bežných nádherných žien. Krása a mladosť sú vecami pominuteľnými a krásu a zdravie je potrebné si chrániť. Z veľa zdrojov som počula o pití vody ihneď po zobudení. Ide o skutočne najlacnejšiu možnosť ako zlepšiť svoju pleť, hydratáciu tela a celkové trávenie. 

o čo v podstate ide?

Ihneď po tom ako vstanete vypijete väčšie množstvo vody, pričom hlavným dôvodom je uvádzaná dehydratácia spôsobená nepitím vody počas spánku. Keď sa nad tým človek zamyslí, dáva to zmysel. Počas 8-mich (viac menej) hodín nič nepijeme a je potrebné dodať tekutiny naspäť do tela.

koľko vypiť?

Čítala som o rôznych informáciách koľko vody ráno vypiť. Mojím pravidlom je začínať radšej v menšom, vydržať dlhodobejšie a postupne objem zvyšovať. Ja som s pitím vody po prebudení začala už pred rokmi, pričom išlo prvotne o vypitie pohára vody- klasické veľkosti, väčšinou 3 dcl- ide hlavne pritom vydržať a keď sa má človek cítiť zle keďže by ho veľké množstvo mohlo "zaplaviť", to predsa zmysel nedáva. Takže potom som začala piť vždy pol litra vody. Posledné týždne som prešla na 1 liter, keďže boli neskutočné horúčavy a verím, že som aj pol litra minimálne cez noc prepotila (sorry ohľadom príliš veľa info:))

ako vydržať?

Hovorí sa, že je potrebné nejakú činnosť vykonávať aspoň 21 dni, aby sa stala zvykom. Skúste si každý večer na nočný stolík pripraviť pohár vody, ktorý vás bude čakať ráno a ihneď ako sa po zrušení budíka posadíte na posteľ, uvidíte pohár, vypijete vodu a môžete pokračovať vo svojej klasickej rannej rutine. 

benefity?

Znovu vám poskytnem trošku viacej informácii ako je možno potrebné, ale správne trávenie je dôležité a zápchami trpia hlavne ženy. Ako ráno pijem vodu, nikdy som nemala s trávením problémy, čo ako som sa rozprávala s viacerými ženami nie je také bežné ako by sa zdalo. Pravidelná návštevy toalety, hydratácia tela, hydratovaná pokožka a hlavne zdravo nakopnutý systém tela ihneď z rána. Prvá vec, ktorá ide do vášho tela je kľúčová. Tá ranná káva vie byť pre vaše bruško kameňom ihneď na lačný žalúdok.

Aký je váš názor? Vyskúšali ste ranné pitie vody? Videli ste nejaké benefity? Veľmi rada si prečítam vaše skúsenosti. 

hello

It has been certainly too long since I have written my last blogpost. And trust me, I have missed it a lot. 

Určite je to veľmi dlho odkedy som naposledy písala. A verte mi, že mi to veľmi chýbalo.

Since last time I talked to you, I have gotten married, travelled to China and then moved back to my home country Slovakia. I was considering if I should still write my blog and if it still should be written in English. I have decided to start writing in Slovak as I feel like it just makes more sense. 

Odkedy sme spolu naposledy rozprávali som sa vydala, cestovala do Číny a presťahovala sa naspäť na Slovensko. Zamýšľala som sa nad tým či stále písať môj blog a či pokračovať v písaní v anglickom jazyku. Rozhodla som sa písať po slovensky, lebo je to pre mňa logickejšie.

Other main things that have changed are my hobbies kind of- I still love beauty, but I started to consider more aspects in choosing the right products, also I am more interested in healthier food choices, better lifestyle. And that is what I would love to talk about now. I really hope you will stick around and we will enjoy our time together still. Thank you so much and have an amazing day!! 

Ďalšie podstatné veci, ktoré sa zmenili sú moje záľuby (tak čiastočne)- stále zbožňujem krásu, ale začala som sa viacej zaoberať rôznymi aspektami pri vyberaní tých správnych produktov, takisto som sa začala zaujímať o zdravšie jedlo, správnejší životný štýl. A to sú veci, o ktorých by som veľmi rada rozprávala. Veľmi dúfam, že tu so mnou zostanete a že si naďalej budeme užívať spoločný čas. Ďakujem veľmi pekne a prajem Vám úžasný deň!!