Posledné roky počujeme viacej a viacej o
smoothie drinkoch kde zmixujete rôzne ingrediencie- zeleninu a ovocie (prípadne
nejaký výživný prvok). Ja som ich začala pravidelne piť asi 2-3 roky dozadu. Je
to skvelá alternatíva ak nie ste úplným milovníkom ovocia. Verte tomu, že som
vyrastala v rodine kde ovocie a zelenina nepatrili medzi ingrediencie do
väčšiny jedál, ale sestra už rok a pol a dokonca moja mamička (ktorá má 67
rokov) už rok pravidelne pije túto dobrotu každé ráno.
Čo je hlavnou výhodou smoothie je, že do
seba dostanete toľko ovocia a zeleniny, rýchlo, jednoducho a začínate deň s
vitamínovou bombou. Kto potrebuje výživové doplnky?
Medzi moje najobľúbenejšie smoothie patria
tie kde je základ špenát a banán. Špenát vôbec nie je cítiť a dovtedy som ho
mala minimálne vo svojej strave (raz za uhorský rok) a banán dodá každému
smoothie dobrú sladkastú chuť, čo robí pitie smoothie oveľa príjemnejšie.
Veľmi záleží na tom aký mixér používate,
takže ak máte skôr slabší motor, odporúčam vyberať skôr jednoduchšie
zmixovateľné suroviny (aby ste si smoothie mohli vychutnať)- napr. kiwi, melón,
broskyne, jahody...
Ak máte silnejší motor, môžete pridávať aj
jablká a aj mrkvu.
Prioritou je využívať aktuálne ovocie a
zeleninu, niečo čo môžete dostať lacnejšie a stále si vychutnávať dobré jedlo.
Pri smoothie nepotrebujete krásne vyzerajúce ovocie, všetko sa rozmixuje.
Ak by ste mali záujem, v budúcnosti rada
spomeniem aj svoje obľúbené kombinácie.
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára